Die Boulderstage ist keine kommerzielle Halle, wo der Routenbau auch durch ehrenamtliche Schrauber durchgeführt wird. Aus diesem Grund wird nicht regelmäßig und nicht so häufig wie in den kommerziellen Hallen umgeschraubt. Uns ist aber trotzdem wichtig, eine hohe Routenqualität zu liefern, weshalb unsere zwei Schrauber Pirmin und Jeremy vom Bergsportfachverband ausgebildet werden. Des Weiteren wird das Umschrauben gelegentlich von Julius Kerscher unterstütz, welcher unter anderem im DAV Lehrteam Routenbau tätig ist.
Schwierigkeitslevel in der Boulderstage
Gebt uns immer gerne Feedback zu den Schwierigkeitsleveln und den Routen, damit wir uns verbessern können. Schreibt an pirmin.schefers@dav-otterfing.de oder jeremy.barber@dav-otterfing.de
Unsere Spraywall
Was ist die Spraywall?
Die Spraywall (oder auch Definierwand) bietet dir die Möglichkeit durch das Überangebot an Griffen und Tritten eigene Boulder und Probleme auszudenken.
Sie eignet sich perfekt für dich wenn du:
- Spezifisch trainieren willst
- An deinen schwächen arbeiten willst
- Deine eigenen Boulder erstellen möchtest
- Dich gezielt auf ein Projekt vorbereiten willst
- Die anderen Routen in der Halle dir zu einfach sind
- Du auf der suche nach neuen Herausforderungen bist
FAQs zur Spraywall
Die einfachste Herangehensweise um seinen ersten Boulder zu erstellen ist das Spiel „Ich packe meinen Koffer“. Suche dir eine Startposition und hänge dann immer einen Zug dran (ein Zug besteht da aus zwei Handbewegungen bzw. zwei Griffen). Das Spiel kann man auch gut zu zweit oder zu mehreren Spielen, da wechselt ihr euch dann einfach nach jedem Zug ab. Wenn du dann einen guten Zielgriff gefunden habt, hast du deinen ersten Boulder erstellt. Glückwunsch!!! -> und gleich in unserer App teilen, sodass wir alle deinen Boulder testen können.
Wir benutzen die App Boulderbook
- Scanne den QR-Code aus dem Bild oder klicke auf den Link
- Lade dir die App herunter
- Anmelden oder als Gast fortfahren
- Boulderhalle suchen: Boulderstage DAV Otterfing
- Los geht’s:
- Neue Boulder erstellen
- Vorhandene Boulder ticken
Zuerst einmal musst du dir bewusst sein, was du trainieren möchtest. Geht es dir um Maximalkraft, Körperspannung oder Fingerkraft?
Maximalkraft
Für Maximalkraft probiere zwei bis drei aneinanderhängende Züge aus einem Boulder mit einem deutlich höheren Schwierigkeitsgrad als was du sonst boulderst (z.B. Wenn du normal Fb 6a boulderst probiere dich in Fb 6c/7a boulder).
Körperspannung
Für Körperspannung mach Züge wofür du dich maximal strecken musst und halte die Position für drei Sekunden, bevor du weiter greifst oder den Fuß umsetzt.
Fingerkraft
Für Fingerkraft bzw. Fingerausdauerkraft kannst du dir einen Rundlauf ausdenken oder solange klettern, bis du nicht mehr kannst und dann noch fünf Züge drannhängen, bevor du eine Pause machst.
Falls du Fingermaximalkraft trainieren möchtest oder wissen willst, was man mit der Spraywall noch alles so machen kann (projektieren, schwächen ausarbeiten, technik verfeinern), besuche doch den Kurs „How to Spraywall“ oder komm zu uns ins Bouldertraining und trainiere mit uns. Bei Fragen, melde dich doch gerne bei der Boulderstagecrew oder auch direkt bei Pirmin.